otasuke.click

ブログ初心者お助け本舗。ブログ入門編や生活に役立つ情報まで。お助けブログ

入浴中のケアの注意点とは?

   

「入浴中のケア」

●冷え予防

ぬるめのお湯(37、39度)に、肩までつかってじっくり20、30分。
血行を促進し、冷え対策になります。
風呂上がりに冷えないよう、部屋を暖かくしておきましょう。

●美肌

乾燥を防ぐため、ぬるめのお湯(37、39度)で短時間の全身浴を。
うっすらと汗が出てきたら上がり、すぐにローションなどで保湿を行いましょう。

●快眠

疲れた日は、安眠につながるお風呂の入り方を実践!
眠る1時間半くらい前に、ぬるめのお湯(約39度)に、肩まで15~20分つかります。
お気に入りの入浴剤などを使ってリラックスするとさらに効果的。

●むくみ解消

お風呂の水圧で足のむくみを解消!
39、40度のお湯に、肩までつかって15、20分。
お風呂のなかで足の裏やふくらはぎをマッサージすると、
血液とリンパの流れがさらに促進されます。

●半身浴と全身浴の違い

短時間で入浴の効果を得られるのが全身浴です。
ただし、長時間の入浴は心臓に負担がかかります。
じっくりお風呂を楽しみたい場合は、半身浴のほか、数分おきに全身浴を繰り返す
「分割浴」がおすすめです。

●朝のシャワーでシャキッと目覚める

朝は熱めのシャワーで血流を良くすると、体と頭がシャキっと目覚めます。
温度は42度くらい、水流をできるだけ強くして、35分浴びます。

※入浴時の注意
・温度差に注意。前もって浴室内を暖めておくほか、お湯に入る前にかけ湯などで温度に慣らしてから入ります。
・お酒を飲んだ後の入浴はできるだけ避けましょう。飲酒によって血圧の変動が大きくなります。
・入浴すると、500mlの汗をかくともいわれています。水分を取ってからの入浴を。
・体調にあわせた無理のない入浴を。また、持病などが心配な場合は、あらかじめ医師へ相談しましょう。

●美のための洗い方の基本

美のためには、しっかりと汚れを落とすことが大切ですが、ゴシゴシと強くこするのはNG。
肌や髪・頭皮が傷つき、トラブルの原因になってしまいます。
「たっぷりの泡で優しく洗う」が、美しさをつくる洗い方の基本



シャンプーの小ネタ

1濡らす前にくしでとかす
最後に髪を洗うと、シャンプーやコンディショナーの泡が体に残り、肌トラブルの原因に。
お風呂ではまず髪から洗います。

2髪をしっかりぬらす
地肌までまんべんなく濡れるように、しっかりとシャワーを浴びましょう。

3泡を作る
シャンプーを手に取り、お湯を足して手のひらで泡を作ります。

4洗う
?の泡を地肌になじませた後、指の腹で洗います。
髪ではなく、地肌を洗うイメージで。
洗ったあとはヌルつきがなくなるまでシャワーでしっかりすすぎま

5トリートメント
トリートメントを髪の毛先からつけていきます。
地肌にはつけないように注意。
シャンプーと同様、しっかりシャワーですすぎます。

●トリートメントをつけて
髪の内側から乾かそう
髪のケアも早めが◎。
タオルドライした髪の内側を手で持ち上げ、
ドライヤーを髪の根元に当てながら乾かします。
ドライヤーの前に、洗い流さないタイプのトリートメントを付けると、
熱から髪を守ってくれますよ。

●裏情報
お客さまの喜びのお便りも急増していますが、
ペットに利用されている方も多いようです
(皮膚が荒れずに毛並みがよくなったなど)。

シャンプーを気に入られて
ご家族経営のヘアサロンでも採用された逸品です。

美容師絶賛、アミノ酸と馬油の絶妙なバランスは
創業130の歴史ある製薬会社の独自の技術によるものです!



以上です。

最期まで、お読みいただきありがとうございました。

ブログランキングに参加しています。 クリックをお願いします

オススメのサーバランキング

ロリポップ

◆ロリポップ!は月額100円〜  容量10GB/50GB/120GB/400GB!◆
・月額100円   の【エコノミープラン】は手軽に使える容量10GB!
・月額250円〜  の【ライトプラン】 はたっぷり使える容量50GB!
・月額500円〜  の【スタンダードプラン】は大容量の120GB!
・月額2,000円〜 の【エンタープライズプラン】は大規模サイトにも対応できる400GB!
※価格はすべて税抜価格です。

【エコノミープラン】
・独自ドメイン利用可/マルチドメイン20個まで
・手軽にホームページ作成をスタートできます!
・メールのみの利用もおすすめです!

【ライトプラン】
・独自ドメイン利用可/マルチドメイン50個まで
・メールアドレスを無制限に作成可
・WordPress、EC-CUBEなど各種CMSの簡単インストール完備

【スタンダートプラン】
・独自ドメイン利用可/マルチドメイン100個まで
・30個までDB利用可のためWordPressはもちろんEC-CUBEで複数ECサイト作成も可能!
・独自SSL、SSH利用可!のパワーサーバーです!

【エンタープライズプラン】
・独自ドメイン利用可/マルチドメイン無制限
・最新鋭の高性能サーバー私用
・アクセスの多い日も安心のデータ転送量無制限!
・7世代自動バックアップ・電話サポートが標準装備!!

X2

100GBを超える大容量ディスク。マルチドメイン、MySQLなど全て無制限。CGI・PHPを大幅に高速化するXキャッシュ機能も。

さらにサーバー契約者のみ、ドメインを国内最安水準でご提供。

エックスサーバー

レンタルサーバー『エックスサーバー』は、安心と快適さを兼備した高性能レンタルサーバーです。
高い品質を誇るレンタルサーバーサービスを、手ごろな料金でご利用いただくことが可能です。

運用サイト数は100万件を突破!
コストパフォーマンスに優れたサーバーとして多くのお客様にご好評をいただいております。


■エックスサーバーの特長

エックスサーバーは高速・多機能・高安定性のそれぞれの観点において、
下記特長を備えています。

▼ 高速サーバー
・高速性を重視し、最新16コアCPU(Xeon E5シリーズ)
 +96GBメモリ+RAID10を採用!
・快適232Gの国内高速バックポーン!
・FastCGIに対応!PHP高速化や負荷軽減を図ることが可能!

▼ 充実の多機能
・月額1,000円(税抜)から、大容量200GBからの高コストパフォーマンス
・マルチドメイン・メールアドレス無制限!
・操作性を重視した簡単操作のサーバー管理ツール!
・幅広いバージョンのPHPやSSHに対応!
・人気のブログやショッピングカートを簡単インストール!

▼ 高い安定性
・安定のサーバー稼働率99.99%以上
・お客様の大切なデータが消失してしまう可能性を大幅に
 減らすことが可能な『自動バックアップ』機能に標準対応!
・初心者でも安心の24時間365日メールサポート!
・電話サポートあり!専任スタッフがご対応いたします!
・独自ドメインを用いた独自SSLにオプションで対応!
 格安のSNI SSLも利用可能です!

 - 美容